כן, אתה יכול לשחות במחזור בפעם הראשונה. שחיינים רבים מרגישים עצבניים לגבי דליפות או נוחות, אבל אתה לא לבד. יש אנשים שמודאגים בגלל סטיגמה תקופתית, אבל קיימות אפשרויות בטוחות. איך שחיינים שוחים בזמן המחזור שלהם? עם התמיכה הנכונה, אתה יכול ליהנות מהמים בביטחון.

טייק אווי מפתח

• אתה יכול לשחות במחזור ולהרגיש בטוח בעצמך. השתמש במוצרים הנכונים כמו טמפונים, כוסות מחזור או בגדי ים תקופתיים . אלה עוזרים לך להישאר בנוח ולעצור דליפות.

• שחייה במהלך המחזור שלך בטוחה. זה יכול אפילו לעזור עם התכווצויות. המים עוזרים להרים את הגוף ומסירים קצת לחץ. זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר.

• התכונן לשחייה על ידי אריזת אספקה ​​נוספת וצפייה במחזור שלך. הכנה עוזרת לך להרגיש בטוח ומאפשרת לך ליהנות במים.

איך שחיינים שוחים בזמן המחזור שלהם?

שחייה במחזור יכולה להיראות מפחידה בהתחלה. אבל אתה עדיין יכול לשחות. שחיינים רבים תוהים, 'איך שחיינים שוחים בזמן המחזור שלהם?' אתה רק צריך את המוצרים הנכונים וקצת ביטחון. בואו נסתכל על העובדות ונעזור לכם להרגיש טוב במים.

האם זה בטוח לשחות במהלך המחזור שלך?

אתה עשוי לשאול אם שחייה במהלך המחזור שלך בטוחה. התשובה היא כן! רוב השחיינים שוחים במחזור ללא בעיות. הנה מה שהמדע אומר:

• מערכות טיפול בבריכה מטפלות בדם הווסת, כך שההיגיינה אינה מהווה בעיה אם אתה משתמש במוצרי הווסת הנכונים.

• כרישים אינם נמשכים לדם הווסת. מחקרים מראים שכרישים אינם יכולים להבחין בהבדל בין סוגי הדם.

• שחייה גורמת לגוף שלך לשחרר אנדורפינים. כימיקלים אלה עוזרים להתכווצויות וגורמים לך להרגיש מאושר יותר.

• שחייה לעתים קרובות יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית.

יש אנשים שמודאגים מסיכונים בריאותיים. אם יש לך לחץ דם גבוה, מיגרנות במחזור החודשי, מחזור כבד או בהריון, דבר עם הרופא שלך לפני השחייה. מים קרים יכולים להאט את זרימת הווסת שלך לזמן קצר, אך הם לא יעצור את המחזור שלך. השתמש תמיד במוצרי הווסת הנכונים והיזהר מזיהומים אם אתה משתמש בטמפונים.

שחייה יכולה לשחרר אנדורפינים בגוף.

מיתוסים ופחדים נפוצים

אתה עשוי לשמוע מיתוסים רבים על שחייה במהלך המחזור שלך. בואו נבהיר את הדברים עם עובדות:

שחיינים רבים חוששים מפני דליפות ומרגישים אי נוחות. אתה יכול לבחור מוצרים תקופתיים על סמך הזרימה שלך. טמפונים סופר סופגים או כוסות מחזור טובים לימים כבדים. לבישת בגדי ים כהים או מכנסיים קצרים מעל החליפה שלך יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר.

'המתרחצים הופכים לאט לאט יותר חושפניים ככל שאנחנו מתבגרים... אז בזמן המחזור אתה צריך לגרום לטמפון להחזיק עד תשע שעות.'

עיין בתרשים זה כדי לראות כיצד פחדים מפני דליפות ומחזורים משפיעים על שחיינים:

מדוע שחייה יכולה לעזור עם תסמיני המחזור

שחייה זה לא רק כיף - זה יכול לעזור גם עם תסמיני המחזור. אם תשאלו, 'איך שחיינים שוחים במחזור?' תראו שפעילות גופנית היא חלק גדול מהתשובה.

• שחייה ופעילות גופנית אירובית גורמים לגוף שלך לשחרר אנדורפינים. כימיקלים אלה עוזרים בכאב וגורמים לך להרגיש טוב יותר.

• כושר הציפה של המים מוריד לחץ מפלג הגוף התחתון. זה עוזר עם התכווצויות בבטן ובגב.

• שחייה יכולה להגביר את מצב הרוח שלך ולעזור עם שינויים במצב הרוח, עצבנות וחרדה.

את לא חייבת לתת למחזור למנוע ממך לשחות. שחיינים רבים שוחים במחזור ומרגישים טוב יותר לאחר מכן. אם אתה מרגיש עצבני, זכור שאתה לא לבד. עם המוצרים הנכונים ויחס טוב, אתה יכול לשחות במהלך המחזור שלך בביטחון.

אפשרויות הגנה לתקופות לשחייה

כשאתה שוחה עם המחזור שלך, יש לך הרבה אפשרויות. שחיינים משתמשים לעתים קרובות בטמפונים, כוסות מחזור או בגדי ים תקופתיים. יש אנשים שמנסים גם רפידות, תחתונים תקופתיים או תחתונים תקופתיים ליתר בטיחות. בואו נסתכל על האפשרויות האלה כדי שתוכל לבחור מה מתאים לך.

טמפונים - יסודות למתחילים

טמפונים הם בחירה פופולרית עבור שחיינים. אתה שם אותם בתוך הגוף שלך, כך שאף אחד לא יכול לראות אותם מתחת לבגד הים שלך. טמפונים סופגים את המחזור ועוזרים לעצור דליפות בבריכה. רוב השחיינים חושבים שהטמפונים בטוחים ופשוטים לשימוש. בחר את כושר הספיגה הנכון עבור הזרימה שלך ושנה אותה לאחר השחייה. רפידות לא טובות לשחייה כי הן מתמלאות במים ויכולות לנוע.

כוסות מחזור-יתרונות וחסרונות

כוסות מחזור הן כוסות קטנות ומכופפות שאתה מכניס לגוף שלך. הם תופסים את המחזור שלך במקום לספוג אותו. שחיינים רבים אוהבים כוסות מכיוון שהם לא סופגים מי בריכה ויכולים להחזיק מעמד עד 8 שעות. ניתן להשתמש שוב בכוסות והם טובים לכדור הארץ. ייתכן שתצטרך לתרגל את הכנסתם והוצאה שלהם. יש אנשים שחושבים שהשאיבה מרגישה מוזר או דואגים שהכוס תזוז כשהם שוחים הרבה.

טיפ: אם מעולם לא השתמשת בכוס מחזור, נסה אותה בבית לפני שאתה הולך לבריכה.

בגדי ים תקופתיים של Ljvogues - ביטחון עמיד בפני דליפות

בגדי ים תקופתיים של Ljvogues שומרים עליך מפני דליפות וגם נראים נחמדים. בגדי הים האלה משתמשים בטכנולוגיית Hydro-Lock ויש להם ארבע שכבות כדי לספוג את המחזור שלך. יש לו שכבות מיוחדות שנלחמות בחיידקים, מתייבשת מהר ומגיעה בגדלים רבים. אתה יכול לבחור כמה זה סופג, אז זה עובד לימים קלים או בינוניים. בגדי הים התקופה של Ljvogues אינם מכילים PFAS והם נוחים לכל הגוף.

בגדי ים נוחים של ljvogues

השוואת מוצרים לשחיינים

להלן תרשים מהיר כדי להראות כיצד טמפונים, כוסות מחזור ובגדי ים תקופתיים משתווים:

רוב השחיינים הצעירים מתחילים עם טמפונים או בגדי ים תקופתיים. כוסות הווסת טובות אם את רוצה לעשות בהן שימוש חוזר ולהרגיש בסדר עם הגוף שלך. רפידות ותחתונים תקופתיים טובים יותר לאדמה יבשה או כגיבוי. אתה יכול אפילו להשתמש ביותר ממוצר אחד לשקט נפשי נוסף.

מניעת דליפות ובניית אמון

כיצד להכניס ולבדוק את המוצר שלך

אתה רוצה להרגיש בטוח לפני השחייה. ראשית, לך לשירותים. הכניסו טמפון חדש או כוס מחזור. וודא שזה מרגיש נוח. בדוק אם זה נמצא במקום הנכון. אם אתם משתמשים בבגדי ים תקופתיים, בדקו את ההתאמה וכמה היא יכולה להחזיק. לְהָבִיא אספקה ​​נוספת בתיק השחייה שלך. ארוז טמפון, כוס או תחתונים נקיים. שטפו ידיים לפני ואחרי החלפת מוצרים. השלבים הללו עוזרים לשחיינים להרגיש מוכנים ובטוחים בעצמם.

ניהול זרימות כבדות יותר בבריכה

חלק מהשחיינים מודאגים ממחזורים כבדים. אתה יכול לנהל את זה עם המוצרים הנכונים. טמפונים טובים לשחייה כי הם נשארים מוסתרים. הם מאפשרים לך לנוע בקלות. כוסות הווסת עושות אטימה ותופסות את הזרימה שלך. זה מאפשר לך לשחות זמן רב יותר ללא דליפות. בגדי ים תקופתיים מעניקים בטיחות נוספת ונראים כמו בגדי ים רגילים. אין להשתמש בפדים כי הם סופגים מים ונעשים גדולים. נסה מוצרים חדשים לפני שחייה גדולה. עקוב אחר המחזור שלך כדי שתוכל לתכנן מראש.

• טמפונים: טובים להגנה סודית.

• כוסות מחזור: מחזיקות מעמד זמן רב יותר ועוצרות דליפות.

• בגדי ים תקופתיים: עזרה נוספת לזרימות קלות.

מה לעשות אם אתה עצבני או עבר תאונה

זה נורמלי להרגיש עצבני לגבי מחזור בבריכה. שחיינים רבים חוששים מפני דליפות או תאונות. אתה יכול להרגיש טוב יותר על ידי תכנון מראש. הכינו 'גו-באג' עם הציוד שלכם. להגיע לבריכה מוקדם כדי להימנע מהמונים. אם יש לך תאונה, החלף לבגדים יבשים. השתמש בפריטי ההיגיינה שלך. רוב השחיינים חשו מודאגים לגבי מחזורים בזמן מסוים.

'המתרחצים הופכים לאט לאט יותר חושפניים ככל שאנחנו מתבגרים... אז בזמן המחזור אתה צריך לגרום לטמפון להחזיק עד תשע שעות.'

עיין בתרשים זה כדי לראות כיצד דאגות מפני דליפות משפיעות על הביטחון של השחיינים:

אתה יכול לשחות במחזור ולהרגיש טוב. הכנה ושימוש ב המוצרים הנכונים עוזרים לך להישאר בטוח.

שחייה במהלך המחזור שלך - טיפים מעשיים

אריזת תיק השחייה שלך

אריזת תיק השחייה שלך עוזרת לך להרגיש מוכן לכל דבר. אתה רוצה להביא את הפריטים הנכונים כדי שתוכל להתמקד בשחייה במהלך המחזור שלך. להלן רשימת בדיקה שימושית לשחיינים:

• בחר הגנה תקופתית שתואמת את הזרימה שלך וכמה זמן תשחה. נסה את Ljvogues בגדי ים תקופתיים לנוחות חסינת דליפות.

• בדוק מוצרים חדשים במהלך האימון לפני מפגש גדול.

• לארוז טמפונים נוספים, בגדי ים תקופתיים , או כוסות מחזור.

• הביאו תחתונים נקיים ומגבונים לאחר השחייה.

• עקוב אחר המחזור שלך כדי לדעת מתי המחזור שלך עשוי להתחיל.

• הוסף חבילה חמה קטנה אם אתה מקבל התכווצויות.

• לשאת בקבוק מים כדי להישאר לחות.

אתה יכול להרגיש בטוח כשיש לך בתיק את כל מה שאתה צריך.

מדבר עם מאמנים וחברים לקבוצה

אתה עלול להרגיש ביישן מלדבר עם אחרים על המחזור שלך. שחיינים רבים מרגישים כך. אם אתה צריך עזרה, אתה יכול לשאול את המאמן שלך או חבר לקבוצה מהימן. אתה לא חייב לשתף פרטים אם אתה לא רוצה. פשוט תודיע למישהו אם אתה צריך הפסקה או שאתה צריך לשנות את המוצר שלך. רוב המאמנים מבינים ששחייה במהלך המחזור שלך היא נורמלית. הם רוצים שתרגיש בטוח ונתמך.

טיפ: אתה יכול לומר, 'אני צריך הפסקה מהירה' או 'אני לא מרגיש הכי טוב היום'. זה מספיק.

נשאר טרי ונוח

אתה רוצה להישאר רענן ונוח לפני, במהלך ואחרי השחייה שלך. הנה כמה דרכים קלות לעשות זאת:

• הכנס טמפון טרי או לבש בגדי ים תקופתיים נקיים לפני שאתה נכנס לבריכה.

• שנה את המוצר שלך מיד לאחר השחייה.

• התקלח במהירות כדי לשטוף כלור והזעה.

• השתמש בקרם לחות עדין כדי לעצור גירוי בעור.

• שתו מים כדי לעזור עם התכווצויות ולשמור על האנרגיה.

שחיינים שעוקבים אחר טיפים אלו נהנים לשחות במהלך המחזור שלהם ומרגישים טוב בבריכה ומחוצה לה.

סגנונות שונים של בגדי ים למחזור

איך שחיינים מתמודדים עם תקופות בקבוצות שחיה

נורמליזציה של תקופות בספורט

אתה עשוי לתהות איך שחיינים מתמודדים עם תקופות כשהם מצטרפים לקבוצה. האמת היא שאתה לא לבד. ספורטאים רבים משתמשים בגדי ים תקופתיים כמו Ljvogues לשקט נפשי. מוצרים אלה מאפשרים לך לשחות מבלי לדאוג לדליפות או אי נוחות. אתה יכול להתמקד בתנועות שלך וליהנות מהמים.

קבוצות ומאמנים מדברים כעת בפתיחות רבה יותר על תקופות. מסעות פרסום כמו 'Sport Your Period' מעודדים ספורטאים לשתף את הסיפורים שלהם. ספורטאים מפורסמים כמו מייגן ראפינו וברנדי וילקרסון עוזרים להפוך את השיחות האלה לנורמליות. כאשר אתה רואה אחרים מדברים, זה מרגיש קל יותר לשאול שאלות או לשתף את החוויה שלך.

הנה כמה דרכים שבהן שחיינים מתמודדים עם תקופות בקבוצות:

• בחר את המוצר המתאים עבור זמן הזרימה והשחייה שלך.

• בדוק מוצרים חדשים במהלך התרגול.

• הביאו ציוד גיבוי ומגבונים.

• עקוב אחר המחזור שלך כדי שתרגיש מוכן לימים כבדים.

• בחר מה גורם לך להרגיש בטוח.

טיפ: אתה תמיד יכול לבקש עצה מחבר צוות. גם רוב השחיינים היו שם.

תמיכה מהורים ומאמנים

אתה לא צריך להתמודד עם הכל לבד. הורים ומאמנים רוצים לעזור לשחיינים להתמודד עם מחזורים בצורה בריאה. חלק מהצוותים משתמשים ביומנים מקוונים משותפים כדי לעקוב אחר מחזורים. זה עוזר לך ולמאמן שלך לתכנן פגישות או אימונים קשים.

הורים יכולים ללמד אותך איך לעקוב אחר המחזור ולזהות שינויים. מאמנים לומדים על המחזור החודשי כדי שיוכלו להתאים את האימון במידת הצורך. הם גם צופים בסימנים שאולי תזדקק לתמיכה נוספת. אתה יכול לשמור הערות לגבי הסימפטומים שלך ולשתף אותם אם תרצה.

הנה טבלה פשוטה כדי להראות כיצד הורים ומאמנים תומכים בשחיינים:

כששחיינים מתמודדים יחד עם תקופות, זה בונה אמון וביטחון. אתה יכול לשחות חזק, בידיעה שהקבוצה שלך תומכת בך.

אתה יכול לשחות במהלך המחזור ולהרגיש בטוח בעצמך. הרבה שחיינים מתאמנים ומתחרים בזמן המחזור שלהם. להתכונן עוזר מאוד. בצע את השלבים הבאים:

1. בחר את המוצר התקופתי שמתאים לך.

2. נסה את זה לפני שאתה שוחה.

3. הביאו מוצרים נוספים לכל מקרה.

4. עקוב אחר ימי המחזור שלך.

5. השתמש במה שגורם לך להרגיש בנוח.

בגדי ים תקופתיים של Ljvogues מאפשרים לשחיינים להיראות טוב ולהישאר בטוחים בכל תקופה.

שאלות נפוצות

האם אתה יכול לשחות במחזור בפעם הראשונה?

כן, אתה יכול לשחות במחזור. שחיינים רבים עושים זאת מדי יום. אתה רק צריך את המוצר הנכון וקצת תרגול.

מישהו יודע אם יש לי מחזור בבריכה?

אף אחד לא יכול לדעת אם יש לך מחזור. שחיינים משתמשים בטמפונים, בכוסות מחזור או בגדי ים תקופתיים לפרטיות ונוחות.

מה אם אקבל מחזור במהלך אימון השחייה?

הישארו רגועים. לשחיינים רבים זה קורה. ניתן להשתמש בבגדי ים תקופתיים או בטמפון. תמיד לשמור אספקה ​​נוספת בתיק שלך.