Да, можете први пут да пливате на менструацији. Многи пливачи се осећају нервозно због цурења или удобности, али нисте сами. Неки људи брину због стигме периода, али постоје безбедне опције. Како пливачи пливају током свог периода? Уз одговарајућу подршку, можете са самопоуздањем уживати у води.

Кеи Такеаваис

• Можете пливати током менструације и бити сигурни у себе. Користите праве производе као што су тампони, менструалне чашице или период купаћи костими . Ово вам помаже да останете удобни и зауставите цурење.

• Пливање током менструације је безбедно. Чак може помоћи и код грчева. Вода помаже да подигнете ваше тело и отклоните притисак. Ово може учинити да се осећате боље.

• Припремите се за пливање тако што ћете спаковати додатне залихе и посматрати свој циклус. Бити припремљен помаже вам да се осећате безбедно и омогућава вам да се забавите у води.

Како пливачи пливају током свог периода?

Пливање током менструације у почетку може изгледати застрашујуће. Али још увек можете пливати. Многи пливачи се питају „како пливачи пливају током менструације?“ Само су вам потребни прави производи и мало самопоуздања. Хајде да погледамо чињенице и да вам помогнемо да се осећате добро у води.

Да ли је безбедно пливати током вашег периода?

Можете питати да ли је пливање током менструације безбедно. Одговор је да! Већина пливача плива током менструације без проблема. Ево шта наука каже:

• Системи за третман у базену обрађују менструалну крв, тако да хигијена није проблем ако користите праве менструалне производе.

• Ајкуле не привлачи менструална крв. Студије показују да ајкуле не могу разликовати различите врсте крви.

• Пливање чини да ваше тело ослобађа ендорфине. Ове хемикалије помажу код грчева и чине да се осећате срећније.

• Често пливање може вам помоћи да се осећате боље и смањите симптоме предменструалног синдрома.

Неки људи брину о здравственим ризицима. Ако имате висок крвни притисак, менструалне мигрене, обилне менструације или сте трудни, разговарајте са својим лекаром пре пливања. Хладна вода може успорити ваш менструални ток на кратко, али неће зауставити менструацију. Увек користите праве менструалне производе и пазите на инфекције ако користите тампоне.

Пливање може ослободити ендорфине у телу.

Уобичајени митови и страхови

Можда ћете чути многе митове о пливању током менструације. Хајде да рашчистимо ствари чињеницама:

Многи пливачи су забринути због цурења и осећаја непријатности. Можете одабрати периодичне производе на основу вашег тока. Суперупијајући тампони или менструалне чашице су добри за тешке дане. Ношење тамних купаћих костима или шортсева преко одела може вам помоћи да се осећате сигурније.

„Купачи полако постају све јаснији како старимо... тако да током менструације морате да тампон траје до девет сати.“

Погледајте овај графикон да видите како страхови од цурења и менструације утичу на пливаче:

Зашто пливање може помоћи код симптома менструације

Пливање није само забавно – може помоћи и код симптома менструације. Ако питате „како пливачи пливају током менструације?“, видећете да је вежба велики део одговора.

• Пливање и аеробне вежбе чине да ваше тело ослобађа ендорфине. Ове хемикалије помажу код болова и чине да се осећате боље.

• Узгон воде уклања притисак са вашег доњег дела тела. Ово помаже код грчева у стомаку и леђима.

• Пливање може побољшати ваше расположење и помоћи код промена расположења, раздражљивости и анксиозности.

Не морате дозволити да вас менструација спречи да пливате. Многи пливачи пливају током менструације и после се осећају боље. Ако се осећате нервозно, запамтите да нисте сами. Уз праве производе и добар став, можете самоуверено пливати током менструације.

Опције заштите у периоду за пливање

Када пливате током менструације, имате много избора. Пливачи често користе тампоне, менструалне чаше или купаће костиме. Неки људи такође испробавају јастучиће, доњи веш или гаћице за додатну сигурност. Хајде да погледамо ове опције како бисте могли да изаберете оно што вам одговара.

Тампони — основе за почетнике

Тампони су популаран избор за пливаче. Стављате их у своје тело, тако да нико не може да их види испод вашег купаћег костима. Тампони упијају менструацију и помажу у заустављању цурења у базену. Већина пливача мисли да су тампони безбедни и једноставни за употребу. Изаберите праву способност упијања за свој проток и промените је након пливања. Јастучићи нису добри за пливање јер се пуне водом и могу да се крећу.

Менструалне чашице — за и против

Менструалне чаше су мале и савитљиве чаше које стављате у своје тело. Ухвате вам менструацију уместо да је упијају. Многи пливачи воле шоље јер не упијају воду из базена и могу да трају до 8 сати. Шоље се могу поново користити и добре су за планету. Можда ћете морати да вежбате да их убаците и извадите. Неки људи мисле да је усисавање чудно или су забринути да се шоља помера када много пливају.

Савет: Ако никада нисте користили менструалну шољу, пробајте је код куће пре него што одете на базен.

Љвогуес Период Купаћи костими — непропусно самопоуздање

Купаћи костими Љвогуес периода чувају вас од цурења и такође изгледају лепо. Овај купаћи костим користи Хидро-Лоцк технологију и има четири слоја за упијање менструације. Има посебне слојеве који се боре против клица, брзо се суши и долази у многим величинама. Можете одабрати колико се упија, тако да ради за лагане или средње дане. Купаћи костими Љвогуес периода немају ПФАС и удобни су за сва тела.

љвогуес удобне купаће костиме

Поређење производа за пливаче

Ево брзог графикона који показује како се упоређују тампони, менструалне чаше и купаћи костими за менструацију:

Већина младих пливача почиње са тампонима или купаћим костимима. Менструалне чаше су добре ако желите да их поново користите и да се осећате добро са својим телом. Јастучићи и доње рубље за период су бољи за суво земљиште или као резерва. Можете чак користити више од једног производа за додатни мир.

Спречавање цурења и изградња поверења

Како да убаците и проверите свој производ

Желите да се осећате безбедно пре пливања. Прво идите у купатило. Ставите нови тампон или менструалну чашу. Уверите се да се осећа удобно. Проверите да ли је на правом месту. Ако користите периодичне купаће костиме, проверите да ли вам пристаје и колико може да издржи. Донеси додатне залихе у вашој торби за пливање. Спакујте резервни тампон, шољу или чисто доње рубље. Оперите руке пре и после промене производа. Ови кораци помажу пливачима да се осећају спремни и сигурни у себе.

Управљање већим токовима у базену

Неки пливачи брину о тешким менструацијама. Ово можете управљати правим производима. Тампони су добри за пливање јер остају скривени. Омогућавају вам да се лако крећете. Менструалне чаше стварају печат и хватају ваш проток. Ово вам омогућава да пливате дуже без цурења. Периодични купаћи костими пружају додатну сигурност и изгледају као нормални купаћи костими. Немојте користити јастучиће јер они упијају воду и постају велики. Испробајте нове производе пре великих пливања. Пратите свој циклус да бисте могли да планирате унапред.

• Тампони: добри за тајну заштиту.

• Менструалне чаше: Трају дуже и заустављају цурење.

• Купаћи костими за период: Додатна помоћ за светлосне токове.

Шта учинити ако сте нервозни или имате несрећу

Нормално је да се осећате нервозно због менструације у базену. Многи пливачи су забринути због цурења или несрећа. Можете се осећати боље ако планирате унапред. Направите 'торбу' са својим залихама. Идите у базен рано да бисте избегли гужву. Ако доживите несрећу, пресвуците се у суву одећу. Користите своје хигијенске предмете. Већина пливача се у неком тренутку осећала забринуто због менструације.

„Купачи полако постају све јаснији како старимо... тако да током менструације морате да тампон траје до девет сати.“

Погледајте овај графикон да видите како бриге око цурења утичу на самопоуздање пливача:

Можете пливати током менструације и осећати се добро. Припрема и коришћење прави производи вам помажу да останете сигурни.

Пливање током менструације—практични савети

Пакујте своју торбу за пливање

Паковање торбе за пливање помаже да се осећате спремним за све. Желите да понесете праве ствари како бисте се могли фокусирати на пливање током менструације. Ево згодне контролне листе за пливаче:

• Одаберите периодну заштиту која одговара вашем току и колико дуго ћете пливати. Пробајте Љвогуес период купаћи костими за непропусну удобност.

• Тестирајте нове производе током вежбања пре великог састанка.

• Спакујте додатне тампоне, купаћи костими или менструалне чаше.

• Понесите чисто доње рубље и марамице након пливања.

• Пратите свој циклус да бисте знали када би менструација могла да почне.

• Додајте мали врући пакет ако добијете грчеве.

• Носите боцу воде да останете хидрирани.

Можете се осећати самопоуздано када имате све што вам је потребно у торби.

Разговор са тренерима и саиграчима

Можда ћете бити стидљиви да разговарате са другима о својој менструацији. Многи пливачи се осећају на исти начин. Ако вам је потребна помоћ, можете питати свог тренера или саиграча од поверења. Не морате да делите детаље ако не желите. Само обавестите некога да ли вам треба пауза или морате да промените производ. Већина тренера разуме да је пливање током менструације нормално. Желе да се осећате сигурно и подржано.

Савет: Можете да кажете „Треба ми брза пауза“ или „Данас се не осећам најбоље.“ То је довољно.

Остати свеж и удобан

Желите да останете свежи и удобни пре, током и после пливања. Ево неколико једноставних начина да то урадите:

• Ставите свеж тампон или носите чисте купаће костиме пре него што уђете у базен.

• Промените производ одмах након пливања.

• Брзо се истуширајте да бисте испрали хлор и зној.

• Користите нежну хидратантну крему да зауставите иритацију коже.

• Пијте воду да бисте помогли код грчева и задржали енергију.

Пливачи који следе ове савете уживају у пливању током менструације и осећају се добро у базену и ван њега.

Различити стилови купаћих костима за менструацију

Како се пливачи носе са периодима у пливачким тимовима

Нормализација периода у спорту

Можда се питате како се пливачи носе са периодима када се придруже тиму. Истина је да нисте сами. Многи спортисти користе период купаћи костими као Љвогуес за мир. Ови производи вам омогућавају да пливате без бриге о цурењу или непријатности. Можете се фокусирати на своје потезе и уживати у води.

Тимови и тренери сада отвореније говоре о периодима. Кампање попут „Спортирај свој период“ подстичу спортисте да поделе своје приче. Познати спортисти као што су Меган Рапиное и Брандие Вилкерсон помажу да ови разговори буду нормални. Када видите да други говоре, лакше је постављати питања или делити своје искуство.

Ево неколико начина на које се пливачи носе са периодима у тимовима:

• Изаберите прави производ за ваше време протока и пливања.

• Тестирајте нове производе током праксе.

• Понесите резервне залихе и марамице.

• Пратите свој циклус да бисте се осећали спремним за тешке дане.

• Изаберите оно због чега се осећате самопоуздано.

Савет: Увек можете питати саиграча за савет. Већина пливача је такође била тамо.

Подршка родитеља и тренера

Не морате све сами да решавате. Родитељи и тренери желе да помогну пливачима да се носе са менструацијом на здрав начин. Неки тимови користе заједничке онлајн календаре за праћење циклуса. Ово помаже вама и вашем тренеру да планирате састанке или тешке вежбе.

Родитељи вас могу научити како да пратите менструацију и уочите промене. Тренери уче о менструалном циклусу како би могли прилагодити тренинг ако је потребно. Они такође прате знаке да вам је можда потребна додатна подршка. Можете водити белешке о својим симптомима и делити их ако желите.

Ево једноставне табеле која показује како родитељи и тренери подржавају пливаче:

Када се пливачи заједно носе са менструацијом, то гради поверење и самопоуздање. Можете пливати снажно, знајући да вас ваш тим подржава.

Можеш пливајте током менструације и будите сигурни у себе. Многи пливачи вежбају и тркају се током менструације. Припрема пуно помаже. Следите ове кораке:

1. Изаберите периодни производ који вам одговара.

2. Испробајте пре него што пливате.

3. За сваки случај понесите додатне производе.

4. Пратите дане менструације.

5. Користите оно што вам чини пријатним.

Љвогуес Период Свимвеар омогућава пливачима да изгледају добро и да остану безбедни сваки период.

ФАК

Можете ли први пут да пливате током менструације?

Да, можете пливати током менструације. Многи пливачи то раде сваки дан. Потребан вам је само прави производ и мало вежбе.

Да ли ће неко знати да ли имам менструацију на базену?

Нико не може рећи да ли сте на менструацији. Пливачи користе тампоне, менструалне чаше или период купаћи костими за приватност и удобност.

Шта ако добијем менструацију током тренинга пливања?

Останите мирни. Многим пливачима се то дешава. Можете користити купаће костиме или тампон. Увек чувај додатне залихе у торби.