Jah, te võite esimest korda menstruatsioonil ujuda. Paljud ujujad tunnevad lekete või mugavuse pärast närvis, kuid te pole üksi. Mõned inimesed muretsevad perioodi häbimärgistamise pärast, kuid on olemas ohutud võimalused. Kuidas ujujad oma perioodi jooksul ujuvad? Õige toega saate veest enesekindlalt mõnu tunda.

Võtmed kaasavõtmiseks

• Saate ujuda oma menstruatsiooni peale ja olla endas kindel. Kasutage õigeid tooteid, nagu tampoone, menstruatsioonikuppe või perioodi ujumisriided . Need aitavad teil end mugavalt hoida ja lekkeid peatada.

• Ujumine menstruatsiooni ajal on ohutu. See võib isegi aidata krampide vastu. Vesi aitab teie keha tõsta ja vähendab survet. Nii saate end paremini tunda.

• Valmistuge ujuma, pakkige kaasa lisavarustus ja jälgige oma tsiklit. Ettevalmistus aitab teil end turvaliselt tunda ja vees lõbusalt aega veeta.

Kuidas ujujad oma perioodi jooksul ujuvad?

Menstruatsiooni ujumine võib alguses tunduda hirmutav. Aga ujuda saab ikka. Paljud ujujad imestavad: 'Kuidas ujujad menstruatsiooni ajal ujuvad?' Teil on vaja ainult õigeid tooteid ja enesekindlust. Vaatame fakte ja aitame teil end vees hästi tunda.

Kas menstruatsiooni ajal on ohutu ujuda?

Võite küsida, kas menstruatsiooni ajal ujumine on ohutu. Vastus on jah! Enamik ujujaid ujub menstruatsiooni ajal ilma probleemideta. Siin on see, mida teadus ütleb:

• Basseinihooldussüsteemid käitlevad menstruaalverd, seega ei ole hügieen probleemiks, kui kasutate õigeid menstruatsioonitooteid.

• Menstruaalveri haid ei tõmba. Uuringud näitavad, et haid ei suuda eristada veretüüpe.

• Ujumine paneb keha vabastama endorfiine. Need kemikaalid aitavad krampide vastu ja muudavad teid õnnelikumaks.

• Sageli ujumine võib aidata teil end paremini tunda ja vähendada premenstruaalse sündroomi sümptomeid.

Mõned inimesed muretsevad terviseriskide pärast. Kui teil on kõrge vererõhk, menstruaalmigreen, rasked menstruatsioonid või olete rase, pidage enne ujumist nõu oma arstiga. Külm vesi võib teie menstruatsiooni lühikeseks ajaks aeglustada, kuid see ei peata teie menstruatsiooni. Kasutage alati õigeid menstruatsioonitooteid ja olge infektsioonide suhtes ettevaatlik, kui kasutate tampoone.

Ujumine võib vabastada kehas endorfiine.

Levinud müüdid ja hirmud

Menstruatsiooni ajal võite ujumise kohta kuulda palju müüte. Teeme asjad selgeks faktidega:

Paljud ujujad muretsevad lekete pärast ja tunnevad end ebamugavalt. Saate valida perioodi tooteid oma voo põhjal. Raskete päevade jaoks sobivad hästi imevad tampoonid või menstruatsioonikupsid. Ülikonna peal tumedate ujumisriiete või lühikeste pükste kandmine aitab teil end enesekindlamalt tunda.

'Suplejad muutuvad meie vananedes aeglaselt paljastavamaks... nii et menstruatsiooni ajal peate tampooniga hoidma kuni üheksa tundi.'

Vaadake seda tabelit, et näha, kuidas hirmud lekete ja perioodide pärast ujujaid mõjutavad:

Miks võib ujumine aidata menstruatsioonisümptomeid?

Ujumine pole lihtsalt lõbus – see võib aidata ka menstruatsioonisümptomite korral. Kui küsite: 'Kuidas ujujad menstruatsiooni ajal ujuvad?', näete, et treening on vastuses suur osa.

• Ujumine ja aeroobsed treeningud panevad keha endorfiine vabastama. Need kemikaalid aitavad valu leevendada ja parandavad enesetunnet.

• Vee ujuvus võtab teie alakeha surve alla. See aitab kõhu- ja seljakrampide korral.

• Ujumine võib teie tuju tõsta ja aidata meeleolumuutuste, ärrituvuse ja ärevuse korral.

Te ei pea laskma menstruatsioonil ujumist takistada. Paljud ujujad ujuvad menstruatsiooni ajal ja tunnevad end pärast seda paremini. Kui tunnete end närviliselt, pidage meeles, et te pole üksi. Õigete toodete ja hea suhtumisega võid menstruatsioonil enesekindlalt ujuda.

Perioodikaitsmise võimalused ujumiseks

Menstruatsiooni ajal ujudes on teil palju valikuid. Ujujad kasutavad sageli tampoone, menstruatsioonikuppe või perioodilisi ujumisriideid. Mõned inimesed proovivad täiendava ohutuse tagamiseks ka padjakesi, perioodilist aluspesu või perioodilisi aluspükse. Vaatame neid valikuid, et saaksite valida, mis teie jaoks sobib.

Tampoonid – põhitõed algajatele

Tampoonid on ujujate seas populaarne valik. Paned need oma kehasse, nii et keegi ei näeks neid su ujumistrikoo all. Tampoonid leotavad menstruatsiooni ja aitavad peatada lekkeid basseinis. Enamik ujujaid arvab, et tampoonid on ohutud ja lihtsad kasutada. Valige oma voolu jaoks sobiv neelduvus ja muutke seda pärast ujumist. Ujumiseks ei sobi padjandid, kuna need täituvad veega ja võivad liikuda.

Menstruatsioonikupsid – plussid ja miinused

Menstruatsioonikupid on väikesed ja painduvad kuplid, mille paned oma kehasse. Nad tõmbavad teie menstruatsiooni kinni, selle asemel, et seda leotada. Paljudele ujujatele meeldivad tassid, kuna need ei võta basseinivett sisse ja võivad kesta kuni 8 tundi. Tasse saab uuesti kasutada ja need on planeedile kasulikud. Võimalik, et peate nende sisse panemist ja väljavõtmist harjutama. Mõned inimesed arvavad, et imemine tundub imelik või muretseb tassi liikumise pärast, kui nad palju ujuvad.

Näpunäide: kui te pole kunagi menstruatsioonikupsi kasutanud, proovige seda enne basseini minekut kodus.

Ljvoguesi perioodi ujumisriided – lekkekindel enesekindlus

Ljvoguesi ajastu ujumisriided kaitsevad teid lekete eest ja näevad ka kena välja. See ujumisriietus kasutab Hydro-Lock tehnoloogiat ja sellel on neli kihti menstruatsiooni imemiseks. Sellel on spetsiaalsed kihid, mis võitlevad mikroobide vastu, kuivavad kiiresti ja seda on mitmes suuruses. Saate valida, kui palju see imab, nii et see töötab kergetel või keskmistel päevadel. Ljvoguesi perioodi ujumisriided ei sisalda PFAS-i ja on mugavad kõigile kehadele.

ljvogues mugavad ujumisriided

Ujujatele mõeldud toodete võrdlemine

Siin on kiire diagramm, mis näitab, kuidas võrreldakse tampoone, menstruatsioonikuppe ja perioodilisi ujumisriideid:

Enamik noori ujujaid alustab tampoonide või perioodiliste ujumisriietega. Menstruatsioonikupsid on head, kui soovid neid uuesti kasutada ja tunned end oma kehaga hästi. Padjad ja ajastu aluspesu sobivad paremini kuivale maale või tagavaraks. Meelerahu tagamiseks võite kasutada isegi rohkem kui ühte toodet.

Lekete vältimine ja usalduse suurendamine

Kuidas oma toodet sisestada ja kontrollida

Tahad enne ujumist end turvaliselt tunda. Kõigepealt mine vannituppa. Pange uus tampoon või menstruatsioonitops. Veenduge, et see tunneks end mugavalt. Kontrollige, kas see on õiges kohas. Kui kasutate perioodilisi ujumisriideid, kontrollige, kui palju see sobib ja kui palju see mahutab. Tooge lisavarud teie ujumiskotis. Pakkige tagavaraks tampoon, tass või puhas aluspesu. Peske käsi enne ja pärast toodete vahetamist. Need sammud aitavad ujujatel tunda end valmis ja enesekindlana.

Raskemate voogude haldamine basseinis

Mõned ujujad muretsevad raskete perioodide pärast. Saate sellega hakkama õigete toodetega. Tampoonid sobivad hästi ujumiseks, sest jäävad peidus. Need võimaldavad teil hõlpsalt liikuda. Menstruaalanumad teevad tihendi ja püüavad su voolu kinni. See võimaldab ujuda kauem ilma leketeta. Perioodilised ujumisriided annavad lisaturvalisuse ja näevad välja nagu tavalised ujumisriided. Ärge kasutage patju, sest need imavad vett ja muutuvad suureks. Proovige uusi tooteid enne suuri ujumisi. Jälgige oma tsüklit, et saaksite ette planeerida.

• Tampoonid: sobivad salajaseks kaitseks.

• Menstruatsioonikupsid: kestavad kauem ja peatavad lekked.

• Ajakohased ujumisriided: lisaabi kergete voolude korral.

Mida teha, kui olete närvis või juhtub õnnetus

On normaalne, et tunnete end basseinis veedetud perioodide pärast närviliselt. Paljud ujujad muretsevad lekete või õnnetuste pärast. Ette planeerides saate end paremini tunda. Tehke oma tarvikutega 'käekott'. Rahvahulga vältimiseks minge varakult basseini juurde. Kui teil on õnnetus, vahetage riided kuivaks. Kasutage oma hügieenitarbeid. Enamik ujujaid on mingil ajal tundnud muret menstruatsiooni pärast.

'Suplejad muutuvad meie vananedes aeglaselt paljastavamaks... nii et menstruatsiooni ajal peate tampooniga hoidma kuni üheksa tundi.'

Vaadake seda diagrammi, et näha, kuidas leketega seotud mured mõjutavad ujujate enesekindlust:

Saate ujuda oma menstruatsioonil ja tunda end hästi. Ettevalmistus ja kasutamine õiged tooted aitavad teil enesekindlana püsida.

Menstruatsiooni ajal ujumine – praktilised näpunäited

Ujumiskoti pakkimine

Ujumiskoti pakkimine aitab tunda end kõigeks valmis. Soovite kaasa võtta õiged esemed, et saaksite menstruatsiooni ajal ujumisele keskenduda. Siin on mugav kontrollnimekiri ujujatele:

• Valige perioodiline kaitse, mis sobib teie vooluga ja ujumisajaga. Proovige Ljvoguesi ajastu ujumisriided lekkekindla mugavuse tagamiseks.

• Testige uusi tooteid praktika ajal enne suurt kohtumist.

• Pakkige lisatampoone, perioodi ujumisriided või menstruatsioonikupid.

• Pärast ujumist võtke kaasa puhas aluspesu ja salvrätikud.

• Jälgige oma tsüklit, et teaksite, millal teie menstruatsioon võib alata.

• Kui teil tekivad krambid, lisage väike kuum pakk.

• Kandke veepudelit, et püsida hüdreeritud.

Võite tunda end kindlalt, kui teil on kotis kõik vajalik.

Treenerite ja meeskonnakaaslastega rääkimine

Võib-olla tunnete end häbelina, kui räägite teistele oma menstruatsioonist. Paljud ujujad tunnevad samamoodi. Kui vajate abi, võite küsida oma treenerilt või usaldusväärselt meeskonnakaaslaselt. Te ei pea üksikasju jagama, kui te seda ei soovi. Lihtsalt andke kellelegi teada, kui vajate pausi või peate oma toodet vahetama. Enamik treenereid mõistab, et menstruatsiooni ajal ujumine on normaalne. Nad tahavad, et tunneksite end turvaliselt ja toetatuna.

Nõuanne. Võite öelda: 'Ma vajan kiiret puhkust' või 'Ma ei tunne end täna kõige paremini.' Sellest piisab.

Värske ja mugav püsimine

Soovite olla värske ja mugav enne ujumist, ujumise ajal ja pärast seda. Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas seda teha.

• Enne basseini minekut sisestage värske tampoon või kandke puhtaid ujumisriideid.

• Vahetage oma toodet kohe pärast ujumist.

• Kloori ja higi loputamiseks võtke kiire dušš.

• Nahaärrituse peatamiseks kasutage õrna niisutajat.

• Joo vett, et aidata krampide vastu ja hoida energiat üleval.

Ujujad, kes järgivad neid näpunäiteid, naudivad oma menstruatsiooni ujumist ning tunnevad end hästi nii basseinis kui ka väljas.

Erinevat tüüpi ujumisriided menstruatsiooniks

Kuidas ujujad ujumismeeskondade perioodidega toime tulevad

Perioodide normaliseerimine spordis

Võite küsida, kuidas ujujad meeskonnaga liitudes perioodidega toime tulevad. Tõde on see, et te pole üksi. Paljud sportlased kasutavad ajastu ujumisriided nagu Ljvogues meelerahu tagamiseks. Need tooted võimaldavad teil ujuda ilma lekete või ebamugavustunde pärast muretsemata. Saate keskenduda oma löökidele ja nautida vett.

Meeskonnad ja treenerid räägivad nüüd avatumalt perioodidest. Sellised kampaaniad nagu 'Sportige oma periood' julgustavad sportlasi oma lugusid jagama. Kuulsad sportlased, nagu Megan Rapinoe ja Brandie Wilkerson, aitavad need kõned normaalseks muuta. Kui näete teisi sõna võtmas, on lihtsam küsimusi esitada või oma kogemusi jagada.

Siin on mõned viisid, kuidas ujujad võistkondades perioodidega hakkama saavad:

• Valige oma voolu- ja ujumisaja jaoks õige toode.

• Testige uusi tooteid praktika ajal.

• Võtke kaasa varukoopiad ja salvrätikud.

• Jälgige oma tsüklit, et tunneksite end rasketeks päevadeks valmis.

• Valige see, mis paneb teid end kindlalt tundma.

Näpunäide: võite alati meeskonnakaaslaselt nõu küsida. Ka enamik ujujaid on seal käinud.

Vanemate ja treenerite tugi

Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama. Lapsevanemad ja treenerid tahavad aidata ujujatel menstruatsiooniga tervislikult toime tulla. Mõned meeskonnad kasutavad tsüklite jälgimiseks jagatud veebikalendreid. See aitab teil ja teie treeneril planeerida kohtumisi või raskeid harjutusi.

Vanemad saavad teile õpetada, kuidas menstruatsiooni jälgida ja muutusi märgata. Treenerid õpivad tundma menstruaaltsüklit, et saaksid vajadusel treeningut kohandada. Samuti jälgivad nad märke, et võite vajada täiendavat tuge. Saate oma sümptomite kohta märkmeid teha ja soovi korral neid jagada.

Siin on lihtne tabel, mis näitab, kuidas vanemad ja treenerid ujujaid toetavad:

Kui ujujad tegelevad perioodidega koos, suurendab see usaldust ja enesekindlust. Saate ujuda tugevalt, teades, et teie meeskond toetab teid.

Saab küll menstruatsiooni ajal ujuda ja olla endas kindel. Paljud ujujad harjutavad ja võistlevad oma menstruatsiooni ajal. Ettevalmistus aitab palju. Järgige neid samme.

1. Valige ajastu toode, mis teile sobib.

2. Proovige seda enne ujumist.

3. Igaks juhuks võta kaasa lisatooteid.

4. Jälgige oma menstruatsiooni päevi.

5. Kasutage seda, mis paneb teid end mugavalt tundma.

Ljvogues Period Swimwear laseb ujujatel hea välja näha ja igal perioodil turvaliselt püsida.

KKK

Kas te saate esimest korda menstruatsiooni ajal ujuda?

Jah, te võite menstruatsiooni ajal ujuda. Paljud ujujad teevad seda iga päev. Teil on vaja lihtsalt õiget toodet ja veidi harjutamist.

Kas keegi teab, kas mul on basseinis menstruatsioon?

Keegi ei saa öelda, kas teil on menstruatsioon. Ujujad kasutavad tampoone, menstruatsioonikuppe või ajastu ujumisriided privaatsuse ja mugavuse tagamiseks.

Mis siis, kui mul tuleb ujumistrenni ajal menstruatsioon?

Jää rahulikuks. Paljudel ujujatel on seda juhtunud. Võite kasutada perioodilisi ujumisriideid või tampooni. Hoidke alati lisatarvikud kotis.