Taip, pirmą kartą galite plaukti prasidėjus mėnesinėms. Daugelis plaukikų jaučiasi nervingi dėl nuotėkio ar patogumo, tačiau jūs nesate vieni. Kai kurie žmonės nerimauja dėl menstruacijų stigmos, tačiau yra saugių variantų. Kaip plaukikai plaukia savo periodu? Turėdami tinkamą atramą galėsite drąsiai mėgautis vandeniu.

Key Takeaways

• Galite plaukti ant mėnesinių ir jaustis savimi. Naudokite tinkamus produktus, pvz., tamponus, menstruacines taureles ar laikotarpio maudymosi kostiumėliai . Tai padeda jaustis patogiai ir sustabdyti nuotėkį.

• Plaukimas mėnesinių metu yra saugus. Tai netgi gali padėti nuo mėšlungio. Vanduo padeda pakelti jūsų kūną ir nuima tam tikrą spaudimą. Tai gali padėti jums jaustis geriau.

• Pasiruoškite plaukti susidėdami papildomų atsargų ir stebėdami savo ciklą. Pasiruošimas padeda jaustis saugiai ir leidžia smagiai leisti laiką vandenyje.

Kaip plaukikai plaukia savo periodu?

Plaukimas mėnesinių metu iš pradžių gali atrodyti baisu. Bet jūs vis tiek galite plaukti. Daugeliui plaukikų kyla klausimas: „Kaip plaukikams plaukia mėnesinės?“ Jums tereikia tinkamų produktų ir šiek tiek pasitikėjimo savimi. Pažvelkime į faktus ir padėsime gerai jaustis vandenyje.

Ar saugu maudytis mėnesinių metu?

Galite paklausti, ar saugu maudytis mėnesinių metu. Atsakymas yra taip! Dauguma plaukikų mėnesinių metu plaukia be problemų. Štai ką sako mokslas:

• Baseino gydymo sistemos tvarko menstruacinį kraują, todėl higiena nėra problema, jei naudojate tinkamas menstruacines priemones.

• Rykliai netraukia menstruacinio kraujo. Tyrimai rodo, kad rykliai negali atskirti kraujo tipų.

• Plaukimas priverčia jūsų kūną išlaisvinti endorfinus. Šios cheminės medžiagos padeda nuo mėšlungio ir leidžia jaustis laimingesniems.

• Dažnas plaukimas gali padėti jaustis geriau ir sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus.

Kai kurie žmonės nerimauja dėl pavojaus sveikatai. Jei turite aukštą kraujospūdį, menstruacinę migreną, gausias mėnesines arba esate nėščia, prieš maudydamiesi pasitarkite su gydytoju. Šaltas vanduo gali trumpam sulėtinti mėnesines, tačiau tai nesustabdys mėnesinių. Visada naudokite tinkamus menstruacinius produktus ir būkite atsargūs dėl infekcijų, jei naudojate tamponus.

Plaukimas gali išlaisvinti endorfinus organizme.

Dažni mitai ir baimės

Menstruacijų metu galite išgirsti daugybę mitų apie plaukimą. Išsiaiškinkime dalykus faktais:

Daugelis plaukikų nerimauja dėl nuotėkio ir jaučiasi nepatogiai. Galite pasirinkti laikotarpio produktus pagal savo srautą. Sunkioms dienoms tinka itin sugeriantys tamponai ar menstruacinės taurelės. Dėvėdami tamsius maudymosi kostiumėlius ar šortus ant kostiumo galite jaustis labiau pasitikintys savimi.

'Maudytojai pamažu tampa atviresni, kai mes senstame... todėl menstruacijų metu tamponas turi trukti iki devynių valandų.'

Peržiūrėkite šią diagramą, kad sužinotumėte, kaip baimės dėl nuotėkio ir laikotarpių veikia plaukikus:

Kodėl plaukimas gali padėti pašalinti menstruacijų simptomus

Plaukimas yra ne tik pramoga, bet ir gali padėti pašalinti menstruacijų simptomus. Jei paklausite „kaip plaukikai plaukia mėnesinių metu?“ pamatysite, kad mankšta yra didelė atsakymo dalis.

• Plaukimas ir aerobikos pratimai priverčia jūsų kūną išlaisvinti endorfinus. Šios cheminės medžiagos padeda malšinti skausmą ir padeda jaustis geriau.

• Vandens plūdrumas sumažina apatinės kūno dalies spaudimą. Tai padeda nuo skrandžio ir nugaros mėšlungio.

• Plaukimas gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padėti nuotaikų kaitai, dirglumui ir nerimui.

Jūs neturite leisti, kad mėnesinės trukdytų jums plaukti. Daugelis plaukikų plaukia menstruacijų metu ir po jų jaučiasi geriau. Jei jaučiatės nervingi, prisiminkite, kad nesate vienas. Naudodami tinkamus produktus ir gerą požiūrį, galite drąsiai plaukti mėnesinių metu.

Laikotarpio apsaugos plaukimo parinktys

Kai plaukiate dėl mėnesinių, turite daugybę pasirinkimų. Plaukikai dažnai naudoja tamponus, menstruacines taureles ar periodinius maudymosi kostiumėlius. Kai kurie žmonės taip pat išbando įklotus, senovinius apatinius ar senovines kelnaites, kad padidintų saugumą. Pažvelkime į šias parinktis, kad galėtumėte pasirinkti, kas jums tinka.

Tamponai – pagrindai pradedantiesiems

Tamponai yra populiarus plaukikų pasirinkimas. Jūs įdedate juos į savo kūną, kad niekas jų nematytų po jūsų maudymosi kostiumėliu. Tamponai sugeria mėnesines ir padeda sustabdyti nuotėkį baseine. Dauguma plaukikų mano, kad tamponai yra saugūs ir paprasta naudoti. Pasirinkite savo srautui tinkamą sugeriamumą ir pakeiskite jį po plaukimo. Įklotai nėra tinkami maudytis, nes jie prisipildo vandens ir gali judėti.

Menstruacinės taurelės – už ir prieš

Menstruacinės taurelės yra mažos ir lenktos taurelės, kurias įdedate į savo kūną. Jie užklumpa mėnesines, užuot jas išgėrę. Daugelis plaukikų mėgsta taures, nes jos neįgeria baseino vandens ir gali išsilaikyti iki 8 valandų. Puodeliai gali būti naudojami vėl ir yra naudingi planetai. Jums gali tekti pasitreniruoti juos įdėti ir išimti. Kai kurie žmonės mano, kad siurbimas atrodo keistas arba nerimauja, kad puodelis juda, kai jie daug plaukia.

Patarimas: jei niekada nenaudojote menstruacijų taurelės, išbandykite ją namuose prieš eidami į baseiną.

„Ljvogues“ laikotarpio maudymosi kostiumėliai – nepralaidus pasitikėjimas

„Ljvogues“ laikotarpio maudymosi kostiumėliai apsaugo jus nuo pratekėjimo ir gražiai atrodo. Šiame maudymosi kostiumėlyje naudojama „Hydro-Lock“ technologija ir keturi sluoksniai, kad sugertų mėnesines. Jis turi specialius sluoksnius, kovojančius su mikrobais, greitai džiūsta ir yra įvairių dydžių. Galite pasirinkti, kiek jis sugers, todėl jis tinka lengvoms ar vidutinėms dienoms. „Ljvogues“ laikotarpio maudymosi kostiumėliai neturi PFAS ir yra patogūs visiems kūnams.

ljvogues patogūs maudymosi kostiumėliai

Plaukikams skirtų produktų palyginimas

Čia yra greita diagrama, rodanti, kaip palyginami tamponai, menstruacinės taurelės ir maudymosi kostiumėliai:

Dauguma jaunų plaukikų pradeda nuo tamponų arba periodinių maudymosi kostiumėlių. Menstruacinės taurelės yra naudingos, jei norite jas pakartotinai naudoti ir jaustis gerai su savo kūnu. Įklotai ir senoviniai apatiniai geriau tinka sausai žemei arba kaip atsarginė priemonė. Jūs netgi galite naudoti daugiau nei vieną produktą, kad būtų ramiau.

Nuotėkio prevencija ir pasitikėjimo didinimas

Kaip įdėti ir patikrinti savo gaminį

Prieš maudydamiesi norite jaustis saugūs. Pirma, eik į vonios kambarį. Įdėkite naują tamponą arba menstruacinę taurelę. Įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai. Patikrinkite, ar jis yra tinkamoje vietoje. Jei dėvite periodinius maudymosi kostiumėlius, patikrinkite, ar jie tinka ir kiek jie gali išlaikyti. atnešti papildomų reikmenų jūsų maudymosi krepšyje. Supakuokite atsarginį tamponą, puodelį arba švarius apatinius. Nusiplaukite rankas prieš ir po gaminių keitimo. Šie žingsniai padeda plaukikams jaustis pasiruošusiems ir tikriems savimi.

Sunkesnių srautų baseine valdymas

Kai kurie plaukikai nerimauja dėl gausių mėnesinių. Tai galite valdyti naudodami tinkamus produktus. Tamponai tinka maudytis, nes jie lieka paslėpti. Jie leidžia lengvai judėti. Menstruacinės taurelės užsandarina ir sulaiko jūsų srautą. Tai leidžia ilgiau plaukti be nuotėkių. Laikini maudymosi kostiumėliai suteikia papildomo saugumo ir atrodo kaip įprasti maudymosi kostiumėliai. Nenaudokite įklotų, nes jie sugeria vandenį ir tampa dideli. Išbandykite naujus produktus prieš didelius plaukimus. Stebėkite savo ciklą, kad galėtumėte planuoti į priekį.

• Tamponai: tinka slaptai apsaugai.

• Menstruacinės taurelės: tarnauja ilgiau ir sustabdo nutekėjimą.

• Laikini maudymosi kostiumėliai: papildoma pagalba lengviems srautams.

Ką daryti, jei esate susinervinęs arba patekote į nelaimingą atsitikimą

Normalu jaustis nervingam dėl mėnesinių baseine. Daugelis plaukikų nerimauja dėl nuotėkio ar nelaimingų atsitikimų. Galite jaustis geriau planuodami į priekį. Su savo reikmenimis pasidarykite 'papildomą krepšį'. Eikite į baseiną anksti, kad išvengtumėte minios. Jei patekote į avariją, persirenkite sausais drabužiais. Naudokite savo higienos priemones. Dauguma plaukikų tam tikru metu nerimavo dėl mėnesinių.

'Maudytojai pamažu tampa atviresni, kai mes senstame... todėl menstruacijų metu tamponas turi trukti iki devynių valandų.'

Pažvelkite į šią diagramą, kad pamatytumėte, kaip nerimas dėl nuotėkio veikia plaukikų pasitikėjimą:

Galite plaukti per mėnesines ir jaustis gerai. Pasiruošimas ir naudojimas tinkami produktai padeda išlikti savimi pasitikintiems.

Plaukimas mėnesinių metu – praktiniai patarimai

Maudymosi krepšio pakavimas

Maudymosi krepšio supakavimas padės jaustis pasiruošęs viskam. Norite atsinešti tinkamus daiktus, kad per mėnesines galėtumėte sutelkti dėmesį į plaukimą. Čia yra patogus plaukikams skirtas kontrolinis sąrašas:

• Pasirinkite periodinę apsaugą, atitinkančią jūsų srautą ir plaukimo laiką. Išbandykite Ljvogues laikotarpio maudymosi kostiumėliai nepralaidžiam komfortui.

• Išbandykite naujus produktus treniruotės metu prieš didelį susitikimą.

• Supakuokite papildomus tamponus, laikotarpio maudymosi kostiumėliai arba menstruacinės taurės.

• Po plaukimo atsineškite švarius apatinius ir servetėles.

• Stebėkite savo ciklą, kad žinotumėte, kada gali prasidėti mėnesinės.

• Jei atsiranda mėšlungis, pridėkite nedidelį karštą paketą.

• Turėkite vandens buteliuką, kad išliktumėte hidratuotas.

Galite jaustis užtikrintai, kai rankinėje turite viską, ko jums reikia.

Pokalbis su treneriais ir komandos draugais

Galite nedrąsiai kalbėti su kitais apie savo mėnesines. Daugelis plaukikų jaučiasi panašiai. Jei jums reikia pagalbos, galite paprašyti trenerio arba patikimo komandos draugo. Nereikia dalytis informacija, jei to nenorite. Tiesiog praneškite kam nors, jei jums reikia pertraukos arba turite pakeisti gaminį. Dauguma trenerių supranta, kad plaukimas mėnesinių metu yra normalu. Jie nori, kad jaustumėtės saugūs ir palaikomi.

Patarimas: galite pasakyti: „Man reikia greitos pertraukos“ arba „Šiandien nesijaučiu geriausiai“. To užtenka.

Išlikti gaiviam ir patogiam

Norite išlikti žvalūs ir jaustis prieš plaukimą, jo metu ir po jo. Štai keletas paprastų būdų tai padaryti:

• Prieš lipdami į baseiną, įdėkite naują tamponą arba dėvėkite švarius maudymosi kostiumėlius.

• Pakeiskite gaminį iškart po plaukimo.

• Greitai nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte chlorą ir prakaitą.

• Naudokite švelnų drėkinamąjį kremą, kad sustabdytumėte odos dirginimą.

• Gerkite vandenį, kad palengvintumėte mėšlungį ir suteiktumėte energijos.

Plaukikai, kurie laikosi šių patarimų, mėgaujasi maudynėmis per menstruacijas ir gerai jaučiasi baseine ir už jo.

Įvairių stilių maudymosi kostiumėliai mėnesinėms

Kaip plaukikai elgiasi su plaukimo komandų laikotarpiais

Normalizuojantys periodus sportuojant

Jums gali kilti klausimas, kaip plaukikai elgiasi tais laikotarpiais, kai prisijungia prie komandos. Tiesa ta, kad jūs nesate vieni. Daugelis sportininkų naudoja laikotarpio maudymosi kostiumėliai, tokie kaip „Ljvogues“ , kad būtų ramu. Šie gaminiai leidžia plaukti nesijaudindami dėl nuotėkio ar diskomforto. Galite sutelkti dėmesį į savo smūgius ir mėgautis vandeniu.

Komandos ir treneriai dabar atviriau kalba apie laikotarpius. Tokios kampanijos kaip 'Sportuokite savo laikotarpį' skatina sportininkus dalytis savo istorijomis. Garsūs sportininkai, tokie kaip Megan Rapinoe ir Brandie Wilkerson, padeda šias derybas paversti normaliomis. Kai matote, kad kiti kalba, lengviau užduoti klausimus ar pasidalinti savo patirtimi.

Štai keletas būdų, kaip plaukikai susidoroja su komandose:

• Pasirinkite tinkamą produktą jūsų srautui ir plaukimo laikui.

• Praktikos metu išbandykite naujus produktus.

• Atsineškite atsarginių medžiagų ir servetėlių.

• Stebėkite savo ciklą, kad jaustumėtės pasiruošę sunkioms dienoms.

• Pasirinkite tai, kas leidžia jaustis savimi pasitikinti.

Patarimas: visada galite paprašyti komandos draugo patarimo. Ten taip pat buvo daug plaukikų.

Parama iš tėvų ir trenerių

Nereikia visko tvarkyti vienam. Tėvai ir treneriai nori padėti plaukikams sveikai susidoroti su mėnesinėmis. Kai kurios komandos ciklams stebėti naudoja bendrus internetinius kalendorius. Tai padeda jums ir jūsų treneriui planuoti susitikimus ar sunkias treniruotes.

Tėvai gali išmokyti jus sekti mėnesines ir pastebėti pokyčius. Treneriai sužino apie menstruacinį ciklą, kad prireikus galėtų pakoreguoti treniruotes. Jie taip pat stebi požymius, kad jums gali prireikti papildomos paramos. Galite užsirašyti savo simptomus ir, jei norite, jais dalytis.

Štai paprasta lentelė, rodanti, kaip tėvai ir treneriai palaiko plaukikus:

Kai plaukikai išgyvena periodus kartu, tai sukuria pasitikėjimą ir pasitikėjimą. Galite plaukti stiprūs, žinodami, kad jūsų komanda jus palaiko.

Jūs galite plaukiokite mėnesinių metu ir jauskitės savimi. Daug plaukikų treniruojasi ir lenktyniauja menstruacijų metu. Pasiruošimas labai padeda. Atlikite šiuos veiksmus:

1. Pasirinkite jums tinkantį laikotarpio produktą.

2. Išbandykite tai prieš plaukdami.

3. Atsineškite papildomų produktų tik tuo atveju.

4. Sekite mėnesinių dienas.

5. Naudokite tai, kas leidžia jaustis patogiai.

„Ljvogues Period Swimwear“ leidžia plaukikams atrodyti gerai ir būti saugiems kiekvieną laikotarpį.

DUK

Ar pirmą kartą galite plaukti prasidėjus mėnesinėms?

Taip, mėnesinių metu galite plaukti. Daugelis plaukikų tai daro kiekvieną dieną. Jums tereikia tinkamo produkto ir šiek tiek praktikos.

Ar kas nors žinos, ar man baseine prasideda mėnesinės?

Niekas negali pasakyti, ar jums prasideda mėnesinės. Plaukikai naudoja tamponus, menstruacines taureles arba laikotarpio maudymosi kostiumėliai privatumui ir patogumui.

Ką daryti, jei man prasideda mėnesinės plaukimo treniruočių metu?

Būk ramus. Daugeliui plaukikų taip atsitinka. Galite dėvėti periodinius maudymosi kostiumėlius arba tamponą. Visada laikyti papildomų reikmenų jūsų krepšyje.