Higi, lõhn ja hõõrdumine: kolm probleemi spordiperioodi aluspesu peab koos lahendama

Higi, lõhn ja hõõrdumine ei ole kolm eraldiseisvat kaebust spordiperioodi aluspesu kohta – need on üks probleem kolme erineva näo kandmisel. Higi ja menstruaalvedelik, mis maanduvad samale kihile, muudavad selle kihi märjemaks ja kuivavad kauem aega; et kinni jäänud niiskus on just see, mis muudab lõhna pärast treeningut märgatavamaks; ja kangas, mis jääb naha vastu niiskeks, on ka selline, mis tõenäoliselt hõõrub ja ärritab reie sisekülge. Lahendage niiskuse ja õhuvoolu probleem hästi ja olete kõigis kolmes osas teinud tõelisi edusamme. Ignoreeri seda ja igaüks teeb ülejäänud kaks hullemaks.

Miks ma seda kirjutan

Veedan üsna palju aega jooksjate foorumeid ja kommentaaride jaotisi lugedes, et näha, mida tõelised inimesed ütlevad, kui keegi ei ürita neile midagi müüa. Mõned nädalad tagasi läksin ühe jooksuklubi Instagrami postituse kommentaarides läbi menstruatsiooni treenimise kohta jäneseauku ja samad kolm kaebust kerkisid uuesti pinnale, eri inimeste poolt erinevalt sõnastatud, kuid selgelt sama kogemust kirjeldades: seal läheb neli kilomeetrit alla soiseks, see lõhnab pärast rasket jooksu teistmoodi kui pärast tavalist jooksu, ja midagi, mis ei ole kunagi harjunud. Keegi selles niidis ei küsinud milliliitrite ega kanga koostise kohta. Nad kirjeldasid tunnet ja tunne oli 'see ei hinga'.

See jäi mulle meelde, sest higi, lõhn ja hõõrdumine ei ilmu kliendi meeles eraldi ridadena – need kuvatakse ühe halva treeninguna. Nii et ma tahan neid siin nii kohelda, selle asemel, et jagada nad isoleeritud KKK vastusteks, mis teesklevad, et nad ei räägi omavahel.

Probleem üks: higi ja menstruaalvedelik maandub samale kihile

Otsene vastus: jah, higi ja menstruaalvedelik võivad treeningu ajal sattuda samale imavale kihile ja see kombineeritud niiskuskoormus on tõeline disainilahendus – kumbki vedelikutüüp ei saa selleks eraldi rada.

Lühikese spordiperioodi ajal asetseb põik vastu nahka, mis toodab ka higi, eriti kubemes ja reie siseküljel, kus verevool ja hõõrdumine on treeningu ajal juba suurem. Tüüpilise perioodikindla kihi sees ei ole membraani, mis eristab 'see tilk on higi' ja 'see tilk on menstruaalvedelik' ja suunab need erinevalt. Nad maanduvad samale pinnakihile ja tõmmatakse sama imava südamiku poole.

See on oluline konkreetsel põhjusel: südam, mis on konstrueeritud ja testitud ühe vedelikutüübi suhtes, ühe mahu juures, ei valideerita automaatselt seda, mis juhtub siis, kui kaks niiskusallikat seda liikumise ajal korraga, ettearvamatu kiirusega tabavad. Mahtuvusarv, näiteks 30 ml, kirjeldab, kui palju südamik kokku mahutab – see ei ütle teile, kuidas südamik käitub, kui higi tuleb pidevalt ühest suunast, samas kui menstruaalvedelik saabub vahelduvalt teisest suunast. Need on sama materjali tõeliselt erinevad pingetingimused.

Praktiline murejooksja kirjeldab, et 'kas see tundub niiske ja raske juba enne, kui ma lähen tiheda vooluga päeva lähedale' on õiglane ja tegelikult on küsimus võtmiskiiruses ja õhuvoolus, mitte tuuma võimsuses. Südamikul võib olla palju allesjäänud mahtu ja see võib siiski tunduda pinnal märg ja raske, kui niiskust ei tõmbu nahalt piisavalt kiiresti eemale või kui see niiskus pärast imendumist pole kuhugi minna. See pinnaniiskuse tunne on see, mida inimene tegelikult kogeb keskjooksul; spetsifikatsioonilehel olev number ei ole.

Probleem kaks: lõhn pärast treeningut

Otsene vastus: higi ja menstruaalvedelik koos loovad lõhna põhjustavatele bakteritele soodsamad tingimused kui kumbki vedelik eraldi, peamiselt lisatud niiskuse ja soojuse tõttu ning ükski minu teada tehas – sealhulgas meie – ei ole veel avaldanud sõltumatuid lõhnatestide andmeid kombineeritud vedeliku stsenaariumi kohta.

Lõhn on põhimõtteliselt bakteriaalne kõrvalsaaduse probleem, mitte vedeliku tüüpi probleem. Lõhna tekitavad bakterid vohavad soojades, niisketes ja vähese õhuvooluga tingimustes – mis kirjeldab higise jooksmise ajal mõnusalt mõnusat põskkoopa sisemust olenemata vedelikest. Lisage menstruaalvedelik samasse sooja ja niiskesse keskkonda ja olete lisanud veel ühe orgaanilise materjali, millega bakterid saaksid suhelda, peale higi, mis juba iseenesest soodsa keskkonna loob. See on aus mehhanism ja see on põhjus, miks lõhnaga seotud kaebused kipuvad ilmnema just treeningute ajal teatud perioodi jooksul, selle asemel, et olla igapäevane menstruatsioonipesu või ainult higistav jõusaalikaebus.

Tõelistes jooksjaaruteludes tuleb see korduvalt päevakorda. R/XXRunningi teemad jooksmiseks mõeldud perioodilise aluspesu kandmise kohta hõlmavad korduvaid konkreetseid kirjeldusi – inimesed ütlevad, et kangas ei tundu hästi hingavat, et lõhn on märgatav pigem pärast higistamist, mitte tavalise igapäevase kandmise ajal ning et on püsiv mure selle pärast, et rõivas tundub 'plastne' või pigem tihendatud kui hingav (Reddit r/XXRunning — perioodiline aluspesu ja jooksmine; Reddit r/XXRunning — perioodilised aluspüksid jooksuhigi jaoks ). Ma tahan olla täpne selle kohta, mis need tõendid on ja mis ei ole: need on kvalitatiivsed, anekdootlikud jutud tõelistelt jooksjatelt, kes kirjeldavad oma kogemusi avatud arutelulõimes, mitte kontrollitud uuringut, mille taga on valimi suurus või mõõtmisvahend. Ma ei kavatse seda riietada andmeteks, mis see pole. Kuid kui sama peotäis kirjeldusi – halb hingavus, märgatav treeningjärgne lõhn, mure kinnise või plastilise tunde pärast – ilmuvad erinevatele inimestele erinevates lõimedes üksteisest sõltumatult, on see tõeliselt kasulik signaal selle kohta, mida kliendid kogevad, isegi ilma laborinumbrita.

Ma võin teile leevenduse kohta ausalt öelda, ilma seda ületähtsustamata: hingav pealisriie ja tihenduskonstruktsioon, mis ei hoia niiskust naha vastu kauem kui vaja, on struktuurihoovad, mis selle vastu töötavad. Ma ei ütle teile, et LY4291-1-sse on sisse ehitatud mis tahes spetsiifiline antimikroobne viimistlus, ravi või kiiresti kuivav tehnoloogia, kuna mul pole seda veel dokumenteeritud ja ma ei hakka nimetama ravi või protsessi lihtsalt sellepärast, et see kõlaks rahustavalt.

Kolmas probleem: hõõrdumine, mass ja käiguvahetus

Otsene vastus: reie siseosa hõõrdumine, kahekordselt suurenenud kihtidest tulenev kuumus, mahukas rõngas ja libisev vöörihm on neli erinevat mehaanilist probleemi, millel on üks algpõhjus – kangas ja struktuur, mis ei ole ehitatud kehaga koos liikuma.

Võtame need ükshaaval, sest need on mehaaniliselt eristatavad, isegi kui need kaebustes kokku liidetakse.

Reie sisemine hõõrdumine taandub enamasti sellele, kui palju kangaservi liigub igal sammul vastu nahka ja üksteise vastu. Jooksupükste all kantav eraldiseisev perioodiline püksik annab teile ühe asemel kaks jalga avavat serva ja need servad ei liigu sünkroonis, kuna need kuuluvad kahe eraldi rõivasse, millel on kaks eraldi vöörihma. See ebakõla on korduv, madala kvaliteediga hõõruv liikumine jooksu ajal, mitte ühekordne ärritus.

Kahekihilise seadistuse lisanduv soojus on tekstiili põhitõde, mitte laboriväide: kaks virnastatud kangakihti jalgevahe ja reie siseküljel hoiavad kinni rohkem soojust kui üks konstrueeritud kiht, eriti piirkonnas, kus õhuvool on algusest peale piiratud. See soojus seostub otseselt ülaltoodud higi- ja menstruaalvedeliku sektsiooni niiskusprobleemiga – soojem ja niiske mikrokliima on samal ajal mugavuse ja lõhna jaoks halvem.

Kinnitus ja nähtavus ilmnevad siis, kui imav paneel on seda katva väliskanga suhtes paks või kui see ei ole piisavalt hästi ankurdatud, et liikumise ajal lamedalt lebada. Sammu ajal nihkuv või kimbutav pael on lisaks ebamugavusele ka suurem tõenäosus, et see tekitab nähtava harja või kummalise silueti.

Vöörihma libisemine on omaette mehaaniline probleem: lõdvem välimine vöörihm, mis istub tihedama sisemise vöörihma kohal, annab teile kaks konkureerivat riba, mis ei liigu koos, ja välimine kipub pika jooksu jooksul võitlust kaotama, libisedes allapoole, kuna tihedam sisemine kiht hoiab oma positsiooni.

Kõigi nelja ühine nimetaja: eraldiseisvad, iseseisvalt liikuvad kihid loovad hõõrdepunkte ja lünki, mille vähendamiseks üks konstrueeritud rõivas on struktuuriliselt paigutatud, lihtsalt ühe vöökoha, ühe sääreosa ja säärte külge kinnitatud kinnitusega, selle asemel, et see hõljub iseseisvalt vastu nahka. Seda võrdlust käsitlesin üksikasjalikumalt selle seeria varasemas artiklis – vöörihma, mahu ja VPL-i erinevused kihilisuse ja 2-in-1 koostamise vahel on väärt täielikku lugemist, kui teie peamine mure on hõõrdumine ja maht.

Kuidas võrrelda kolme probleemi

See tabel käsitleb mehhanismi ja leevendussuundi, mitte laboratoorselt mõõdetud jõudlust – keegi selles kategoorias, kaasa arvatud meie, pole avaldanud sõltumatuid katseid, mis võimaldaksid kellelgi esitada ühegi neist kolmest tõestatud otsese väite.

Miks need kolm probleemi koos ilmnevad

Siin on see osa, mis jääb minu arvates kahe silma vahele, kui inimesed käsitlevad higi, lõhna ja hõõrdumist kolme kontrollnimekirja punktina: nad ei ole iseseisvad. Nad võimendavad üksteist üsna otseses ahelas.

Alusta niiskusega. Kui higi ja menstruaalvedelik on olemas, püsib naha vastas olev kangas kauem märjem kui ainult higi puhul, kuna vedeliku kogumaht on suurem ja see tuleb kahest, mitte ühest suunast. See lisaniiskus on just see tingimus, mis laseb lõhna tekitavatel bakteritel oma tegevust rohkem teha – soojus pluss niiskus ja orgaaniline materjal on just see keskkond, mida nad eelistavad ning pikem ja higisem treening tõukab teid juba enne menstruaalvedeliku pildile sattumist sellesse keskkonda.

Nüüd tooge sisse mehaaniline pool. Kiht, mis püsib kauem niiske, on tõenäolisem, et see kleepub, lohiseb kergelt vastu nahka ja tekitab madala hõõrdumise, mis muutub pikema aja jooksul hõõrduvaks – kuiv kangas libiseb üldiselt vastu nahka kergemini kui niiske kangas. Nii et sama niiskus, mis toidab lõhnaprobleemi, toidab ka hõõrdumise probleemi. Ja kui see niiske, kleepuv kiht on üks kahest iseseisvalt liikuvast kihist – näiteks eraldi lühikeste pükste all – olete lisanud teise hõõrdeallika (kaks serva ühe asemel) otse niiskust juhitavale kihist.

Sellepärast arvan ma, et aus raamimine ei ole 'siin on kolm probleemi', vaid 'siin on üks põhitingimus – kinni jäänud niiskus ja ebastabiilsed kihid –, mis väljenduvad kolme erineva kaebusena, olenevalt sellest, millisele kogemuse osale parajasti tähelepanu pöörate. iseseisvalt, sest ükski neist pole algusest peale tõeliselt iseseisev.

Ausalt öeldud, kuhu LY4291-1 sobib

Ma tahan olla otsekohene selle kohta, mida meie tehas võib siin väita ja mida mitte, sest see on täpselt selline teema, kus oleks lihtne jõuda rahustavate sõnadeni, mida ma ei suuda toetada.

Mida ma võin öelda: meie 8000-ruutmeetrisel rajatisel on tõeline kangavaliku ja konstruktsiooni arendamise võimalus ning kui arendame sellist toodet nagu LY4291-1, on hingavus, sobivus ja see, kuidas kahekihiline konstruktsioon soojust talub, ehtsad konstruktsioonilised kaalutlused, mis lähevad mustri ja kangaotsuste juurde – üksainus ankurdatud serv, mis on valitud õhuvoolu asemel, õhuvoolu asemel. tarbetu kahekordne kangas üle reie sisekülje. Need on tõelised disaini suuna tegurid, mitte täitekeel.

Mida ma ei ütle: ma ei hakka nimetama konkreetset antimikroobset viimistlust, niiskust imavat töötlust või kiiresti kuivavat kangatehnoloogiat, mis on LY4291-1 sisse ehitatud, kuna lõhna kontrollimise või kuivamiskiirusega töötluste tehniliste üksikasjade tase ei ole selle konkreetse stiili jaoks veel kinnitatud ega dokumenteeritud. Nimetatud tehnoloogia väide, mida ma ei saa kontrollida, rikuks sama aususe standardit, millest olen püüdnud kogu selle seeria jooksul kinni pidada – oleme olnud teadlikud sellest, et dünaamilise liikumise testimine, pesujärgne jõudluse testimine ja valmisrõivaste PFAS-i testimine on LY4291-1 jaoks endiselt arendusjärgus, mitte lõpetatud rekordid. Siin kehtib sama reegel: struktuurne võime, jah; konkreetsed kinnitamata tehnilised väited, nr.

Kui higi, lõhn ja hõõrdumine on kolm asja, millest te isiklikult kõige rohkem hoolite, enne kui usaldate mõnda sportimisperioodi lühikeseks ajaks, on see ka täiesti mõistlik koht enda testimiseks – proovige seda esmalt treeningu ajal, pöörake tähelepanu sellele, mis tunne on kolm või nelja miili pärast, ja usaldage oma keha tagasisidet mis tahes tehniliste andmete lehel, kaasa arvatud meie.

KKK

Kas suurem neeldumisarv (nt 30 ml) tähendab väiksemat lõhnariski?

Otseselt mitte. Imamisvõime kirjeldab, kui palju vedelikku südamik kokku mahutab, mitte seda, kui kiiresti see niiskuse nahalt eemale tõmbab või kui hästi kangas õhuvoolu juhib – kaks asja, mis on lõhnaga kõige enam seotud. Suure võimsusega, halva õhuvooluga südamik võib siiski tunda end niiskena ja tekitada haisu, enne kui see on oma ettenähtud mahu lähedale jõudnud.

Kas on normaalne, et tunnete end perioodil treeningu ajal märjemana kui perioodivälisel treeningpäeval?

Jah, ja see ei pruugi ilmtingimata olla märk sellest, et miski ei tööta – teil on kaks niiskuseallikat, selle asemel, et üks maandumine samale alale, mis loomulikult suurendab selle konkreetse seansi ajal kogu vedeliku kogust nahale, võrreldes ainult higistamisega treeninguga.

Kas kahekihilised seadistused töötavad alati kuumemalt kui üks sisseehitatud kinnitus?

Tekstiili põhiprintsiibina hoiavad kaks virnastatud kangakihti kinni rohkem soojust kui üks konstrueeritud kiht, eriti madala õhuvooluga aladel, nagu jalgevahe ja reie sisekülg – see on pigem struktuurne fakt kui kaubamärgispetsiifiline jõudlusnõue ja see kehtib olenemata sellest, kumba rõivast kihiti pannakse.

Kas peaksin kohe pärast higistamist trenni vahetama või on hea oodata?

Vahetus mõistlikult kohe pärast rasket seanssi on mõistlik, kuna soe, niiske ja suletud keskkond soodustab lõhna tekitavaid baktereid – higise riietuse jätmine tundideks suletud kotti on üks välditavamaid viise lõhnaprobleemi süvendamiseks.

Kas hõõrdumise kaebused on tavaliselt kanga või rõiva konstruktsiooni kohta?

Mõlemad on olulised, kuid konkreetselt spordiperioodi aluspesu puhul kipub olema suurem tegur konstruktsioon – iseseisvalt liikuvate kangaservade arv (kaks kihti vs. üks) ja see, kas kihti on väliskesta külge kinnitatud, põhjustab tavaliselt hõõrdumist rohkem kui ainult kanga valik.