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20 年間、生理用水着の開発に取り組んできた私たちには、他のどの水着よりも多く寄せられる質問が 1 つあります。それは、 生理用水着は激しい流れにも効果があるのかということです。
簡単に言うと「はい」ですが、それには重要な条件が必要です。生理用水着は単一容量の製品ではないため、生理周期の中で最も体重が多い日には、製品自体と同じくらい戦略が重要になります。このガイドでは、大流量のスイマーが自信を持って水中に留まるための物理学、工学、そして実際的な組み合わせについて詳しく説明します。
これを過剰に販売するつもりはありません。私たちの目標は、どの期間の水着ができるのか、できないのかをメーカーレベルで正直に理解していただき、ご自分の体にとって正しい選択ができるようにすることです。
私たちの LJVOGUES の多量生理用水着は 、通常のタンポン 6 ～ 7 個にほぼ相当する 30 ～ 35 ml を吸収するように作られています。軽度から中程度の流れの日には、その容量は単独の水泳セッションには十分以上です。量が多い日（水の外で 1 時間で約 15 ～ 25 ml）には、水着と月経カップまたはタンポンという体内製品を組み合わせると、妥協することなく 1 日中肌を保護できます。
これはテクノロジーの弱点ではありません。これは単純に正直な容量の計算であり、それを理解することで制御できるようになります。
製品の仕様に入る前に、ほとんどの水泳選手を驚かせる科学の一部があります。それは、 水中にいると水圧により月経の流れが自然に遅くなるということです。
として Intimina の 説明によると、体が完全に水に浸かると、水の圧力が膣の開口部を上向きに押し上げ、月経の流れを下向きに押し出す重力に直接逆らいます。その結果、通常なら自由に空気中に体から出るはずの物質が、水圧に対抗することによって部分的に抑制されます。 モアランド産婦人科アソシエイツは 、多くの女性にとって「湖やプールの水圧は月経の流れを妨げるのに十分である」ことを認めているが、これは完全に止まっているわけではなく、体の動きや腹圧によって月経の流れが多少は押し出される可能性があると述べている。
これが実際に意味することは次のとおりです。
水中で陸上の全速力で水着の吸水性を消費することはありません。
陸上では 2 ～ 3 時間ごとに交換する必要がある 30 ～ 35 ml の容量の水着は、現実的には水中で 1 ～ 3 時間の水泳セッション全体を持続できます。
実際に需要が高まるのは、プールや海から出て水圧が取り除かれ、水の流れが通常の速度に戻るときです。
高品質の生理用水着 と 賢明なセッションのタイミングを組み合わせることで、幅広い流量レベルに対して信頼性の高い保護が提供されるのはこのためです。ほとんどのレクリエーション水泳セッションは 1 ～ 3 時間以内に収まり、中程度から重い流量の許容範囲内に十分収まります。
すべての時代の水着が同じようにデザインされているわけではありません。 15ml と評価されるビキニボトムは、35ml と評価されるハイウエストショーツと同じ製品ではありません。当社のエンジニアリング チームが高流量水着を設計する場合、次のことが変わります。
当時の標準的な水着は中央部分にマチが付いています。ヘビーフロー設計により、吸収ゾーンが前後に広がります。カバー範囲が広いため、活発に泳いだり姿勢を変えたりしている場合でも、血液が縫い目の端に到達しません。
当社の高流量水着は、4 層保護システム内でより厚い吸収コアを使用しています。内側の層は肌から湿気を逃がします。吸収層が液体を所定の位置に固定します。 DWR (耐久性撥水) の外層は、プールや海水が外側からコアに浸透するのを防ぎます。これにより、水着が水浸しになることなく月経液を保持できるようになります。
ハイウエスト スタイルは下腹部全体をさらにカバーし、動作中にガセットが解剖学的に正しい位置に常に収まるようにします。激しい流れのスイマーにとって、この一貫したポジショニングは非常に重要です。タンブルターン中のわずかなずれでもギャップが生じる可能性があります。
ボーイショートとスイムショートのスタイルは太ももまでカバー範囲を広げ、激しい日やウォーターパーク、長時間の屋外セッションに最も安全なオプションです。また、水から出るときに単独の隠蔽としても機能し、プール後の露出時間を短縮します。
私たちの 激しい流れの時期の水着の 特徴:
吸収量35ml （拡張ガセット、高密度コア）
前面から背面まで拡張されたガセット で完全にカバー
OEKO-TEX® STANDARD 100 認定 素材 — 100% PFAS フリー、鉛フリー、フタル酸エステルフリー
DWR 外層 — 水中での膨潤がなく、スリムなプロファイルを維持します
4本針6本糸のフラットロック縫製で 、激しい動きでも縫い目がズレません。
サイズ XS ～ 4XL (プラスサイズの場合は最大 8XL)
スタイル |
吸収能力 |
水中での通常の持続時間 |
最適な用途 |
ライトフロービキニボトム |
15～20ml |
1～2時間 |
4 ～ 5 日目、軽い流れ |
適度な流れのビキニ/ワンピース |
25～30ml |
2～4時間 |
穏やかな日、カジュアルな水泳 |
ヘビーフローハイウエスト/ショートパンツ |
30～35ml |
3～5時間 |
忙しい日、アクティブに泳ぐ |
ヘビーフロー水着 + 月経カップ |
合わせて55～65ml |
一日中保護 |
1 ～ 2 日目、非常に激しい流れ |
高流量水着 + タンポン |
合わせて45～55ml |
3～6時間 |
どんな重い日でも |
水圧の影響により、水中での容量持続時間は水中よりも長くなります。出口の水の流れが通常の速度で再開されます。
非常に激しい流れのスイマーや、ウォーターパークやビーチで数時間過ごす場合は、期間限定の水着と内部製品を組み合わせるのが最も信頼できるアプローチです。各組み合わせのパフォーマンスは次のとおりです。
これは、私たちのチームが激しい流れのスイマーに最も強く推奨する組み合わせです。月経カップは内部に設置され、 吸収するのではなく蓄積します 。つまり、プールや海の水を吸収せず、濡れても膨張せず、ブランドと経度に応じて 4 ～ 12 時間着用できます。生理用水着は、シールの不完全性やオーバーフローに対するバックアップ層として機能します。
として Intimina は、「月経カップを使用して水泳をしている場合、液体が入り込むことができません。また、容量がタンポンよりもはるかに大きいため、漏れる可能性ははるかに低くなります。」カップと水着の組み合わせは、55 ～ 65 ml の範囲で効果的な保護を提供でき、非常に多い量の日でも十分以上です。
激しい流れを持つある Reddit ユーザーは、次のように簡単に言いました。 「軽い流れでテスト済みの生理用水着です。完璧に機能します。それをカップのバックアップとして使用してください。しゃがんだときにカップが漏れることはありません。」
タンポンを好むスイマーにとって、この組み合わせは一貫したカバー力を提供します。タンポンは水没中に少量の水を吸収するため、プール外よりもプール内では早く容量に達する可能性があり、水泳の前後に速やかに交換することが重要です。生理用水着の層はバイパスされた流れをキャッチします。
非常に大量の出血を経験した Reddit コミュニティのメンバーの 1 人は、 「私は生理専用の水着と一緒に吸収性の高いタンポンを使用しています。水の中にいる間は、状況に関係なく、必ず 1 時間ごとにタンポンを交換するようにしています。」と共有しました。
生理周期の 3 ～ 5 日目で中程度から多量の流れの場合、または 2 時間未満のセッションの場合は、高吸収性の生理用水着のみが実用的な選択肢です。水圧の影響により、プール内での実際の流量消費は遅くなり、ほとんどの水泳セッションはキャパシティーウィンドウ内に収まります。これは最も便利なアプローチであり、ラップスイマー、気軽にプールに行く人、学校で泳ぐ 10 代のスイマーに適しています。
シナリオ |
推奨される戦略 |
予想される期間 |
ライトフロー、任意のセッション長 |
生理水着単体 |
丸一日 |
中程度の流量、1 ～ 3 時間のセッション |
生理水着単体 |
フルセッション |
ヘビーフロー、1 ～ 2 時間のセッション |
生理用水着単体（35ml以上） |
フルセッション |
ヘビーフロー、3 時間以上のセッション |
タンポン+生理用水着 |
タンポン交換ごとに 3 ～ 4 時間 |
非常に激しい流れ / 1 ～ 2 日目 |
月経カップ＋生理用水着 |
4～12時間 |
終日楽しめるウォーターパーク / ビーチ |
月経カップ＋生理用水着 |
終日 |
競争力のあるセッション/連続セッション |
月経カップ＋生理用水着 |
適用範囲の拡大 |
Facebookの水泳保護者コミュニティで、ある母親は 「娘は一度に2時間トレーニングしていますが、一度も漏れたことはありません」と共有しました 。水泳の2シーズンを通じて、定期的な競技トレーニング中に生理用水着を使用していました。 (Facebook水泳保護者グループ）
r/PeriodUnderwear の Reddit ユーザーは、プールスクワットや激しいトレーニング中の激しい流れに対する彼女のアプローチを次のように説明しました。 「軽い流れで生理用水着をテストしました。完璧に機能します。それをカップのバックアップとして使用します。他の人が言ったように、しゃがむときに漏れることはありません。」 組み合わせたアプローチは、競技トレーニングの物理的要求とより重い流れの両方に対処しました。 (Reddit / r/PeriodUnderwear )
Outdoor Swimmer Magazine は、 プールおよびオープンウォーター条件で 3 つの期間の水着の実世界テストを実施しました (2024 年 4 月発行)。テスターは、最も血流量の多い日に、WUKA 生理用レーサーバック水着を浴槽で試しました。「浴槽内でたくさん体を動かしても、漏れがなかったことに彼女は驚きました。」同誌は、生理用水着は「吸水性が非常に高く」、軽度から中程度の血量の日には単独で着用でき、多い日には予備としてカップまたはタンポンを使用することを推奨していると結論付けています。
同じテストで引用されたWUKA創設者のルビー・ラウト氏は、 「長時間泳ぐために生理用水着を使用する場合は、軽い日が最適です。しかし、自然の中やビーチにいる場合は、流れが激しい日でも大丈夫です。目に見える血のリスクはほとんどありません。」と述べています。
これが正直なガイドになると言いましたので、全体像をここに示します。生理用水着を単独の製品として選択することが適切でない場合があります。
1. 医学的に確認された非常に多い経血（月経過多）
大量の月経出血は、臨床的には 1 サイクルあたり 80 ml を超える失血と定義されており、ピーク流量時には 1 ～ 2 時間ごとに保護具を交換する必要があります。として NCBI / Institute for Quality and Efficiency in Health Care の 報告では、100 人中約 10 人の女性がこのレベルの出血を経験しています。このような水泳選手にとって、月経カップまたは月経ディスクと高吸収性の生理用水着を組み合わせるのが適切な解決策です。水着だけでは十分な持続時間が得られません。
2. 1日目～2日目の終日屋外イベント（ウォーターパーク、ビーチデイ）
水圧の影響でカバー範囲が広がったとしても、ピークフロー日に終日イベントを開催すると、1 枚の衣類の収容能力を超えるリスクが伴います。日中の着替えを計画するか、カップと水着の組み合わせを使用してください。
3. 長時間にわたる競技会または複数セッションのトレーニング日
4 時間を超える連続イベントに参加する場合は、社内製品を組み込んでください。期間限定の水着は、イベントの合間やウォーミングアップに最適な保護手段です。激しい流れが続く競技一日中、これを唯一の保護手段として頼るべきではありません。
4. ホームトライアルなしでの初めての使用
人前で泳ぐときに新しい生理用水着に頼る前に、中程度の流量の日には浴槽で自宅で試してみてください。脚の開口部が正しく密閉されており、動いてもガセットが所定の位置に留まっていることを確認してください。このひと手間で、初めてのプール体験の不安も解消されます。
生理用水着の化学物質の安全性の問題には、直接の答えが必要です。医薬毒物学者ケリー・ジョンソン・アーバーの言葉が引用されている。 GoodRx は、 と述べています。 「生理用下着は短期間着用するため、ほとんど安全です。」 しかし、一部のブランドは、世界的に規制の注目を集めている撥水処理に使用される合成化学物質のグループである PFAS (パーフルオロアルキル物質およびポリフルオロアルキル物質) の存在について厳しい調査に直面しています。
LJVOGUES のすべての水着は 100% PFAS フリーで、第三者機関によって検証され、OEKO-TEX® STANDARD 100 認証を取得しています。つまり、衣服のすべてのコンポーネントが独立してテストされ、有害物質が含まれていないことが確認されています。当社の DWR 撥水処理は、PFAS フリーの化学反応によってその性能を実現しているため、機能を犠牲にして安全性を犠牲にすることはありません。
期間限定水着ブランドを評価する場合は、ブランドの主張だけでなく、独立した第三者機関のラボ認証を探してください。
生理用水着は使い捨て製品よりも初期費用が高くなりますが、時間の経過とともに経済性は急速に変化します。私たちの LJVOGUES 時代の水着は 、適切なお手入れを行えば 50 回以上の洗濯サイクルに耐えられると評価されており、優しく洗濯して自然乾燥させることで、多くの顧客から寿命が大幅に長くなったと報告されています。
計算してみてください。生理中に年に 4 ～ 5 回水泳をし、現在タンポンと水着を交換している場合、2 組の生理用水着が 2 ～ 3 年間で何百もの使い捨て製品の代わりになります。月経カップと水着の組み合わせを使用する水泳選手にとって、両方の製品が再利用できるため、長期的なコストは使い捨てのものよりも大幅に低くなります。
ブランド パートナーにとって、再利用可能性の議論は、消費者に対する持続可能性の強力なメッセージでもあります。生理用水着は、アクティブウェア市場でシェアを拡大している環境に配慮した顧客セグメントの価値観と一致しています。
吸収性とフィット感を維持することは、激しい流れのパフォーマンスを継続するために不可欠です。
使用後はすぐに冷水ですすいでください 。冷水は血液が繊維に定着するのを防ぎます。
手洗いまたはメッシュバッグに入れて洗濯機でデリケート/デリケートサイクルで洗ってください 。熱湯や激しい撹拌は吸収層を劣化させます。
柔軟剤や漂白剤は使用していません 。これらは DWR コーティングを破壊し、吸水性を低下させます。
風乾のみ - タンブラー乾燥は防水層を損傷します。常に平らに置くか、直射日光を避けて吊り干ししてください。
2 つのペアを交互に使用し、セッション間で各ウェアを完全に乾かす時間を設けます。 水泳の多い時間帯には
A: はい、正しいアプローチがあれば可能です。高吸収性の生理用水着（容量 30 ～ 35 ml）は、特に水中に浸っている間は水圧によって体から流れ出る速度が自然に遅くなるため、1 ～ 3 時間のセッション中の激しい流れに適しています。最も体重が多い日には、生理用水着と月経カップを組み合わせると、合計 55 ～ 65 ml の保護効果が得られます。これは、ほぼすべての流量レベルに十分です。生理用水着だけでも、中程度から大量の血流には信頼できます。組み合わせ戦略の一環として、最も困難な日でもカバーします。
A: 生理用水着は、正しくフィットしていないか、吸収性を超えている場合、または衣服の品質が低い場合に漏れる可能性があります。主な漏れ箇所は脚の開口部です。動作中にガセットシールが体にぴったりと密着する必要があります。 LJVOGUES 水着は、水泳動作の全範囲にわたってシールの完全性を維持するために、4 針 6 糸フラットロック ステッチを使用しています。公共の水泳セッションの前に、必ず自宅で新しい衣服を試して、フィット感が正しいことを確認してください。
A: 中程度の流量の場合: 単独で 2 ～ 4 時間。激しい流れの場合: 水圧により有効消費率が低下するため、容量 30 ～ 35 ml の衣類で 3 ～ 5 時間。月経カップも使用している場合は、通常、水着をバックアップとして使用して、カップの容量の全期間 (4 ～ 12 時間) 泳ぐことができます。水から出ると、流れは通常の速度で再開されるため、プールサイドに長時間滞在する場合は、内部保護具を変更するか追加することを計画してください。
A: 大量の流れの場合は、次の 3 つの特徴を探してください: (1) 30ml 以上の吸収性、(2) 完全にカバーするための前後に拡張されたガセット、(3) 位置を最大限に確保するためのハイウエストまたはボーイショート スタイル。 LJVOGUES のヘビーフロー水着は、 35 ml の吸収量、拡張されたガセット、PFAS フリーの OEKO-TEX® STANDARD 100 認定素材を XS ～ 4XL のサイズで使用するという 3 つの基準をすべて満たしています。
A: 特に水泳の場合は、月経カップが最適です。月経カップは流れを吸収するのではなく、水を溜めます。プールから水を吸収しないため、月経液の全容量が保持されます。また、タンポン 1 個よりもはるかに多くの量を保持できます (通常は 20 ～ 30 ml、5 ～ 12 ml)。タンポンは信頼性が高く入手しやすいオプションですが、水泳中に水分を吸収するため、有効容量が減少し、より頻繁に交換する必要がある可能性があります。どちらも多層戦略の一部としてうまく機能します。カップは単により長いカバー範囲を提供します。
A: はい。生理用水着は、まだ内部製品に慣れていない 10 代のスイマーにとって、最も実用的なソリューションの 1 つです。学校の水泳の授業や 1 ～ 2 時間のレクリエーション セッションでは、吸収性が中程度から高程度の期間の水着を単独で着用すると、信頼できる保護が得られます。競争力のあるトレーニングセッションや大会では、激しい日には生理用水着と内部製品を組み合わせることが推奨されます。水泳コミュニティの複数の親は、娘が一度も漏れることなくトレーニングシーズンをすべて終えたと報告しています。
A: はい、適切な材料基準に基づいて製造されている場合には可能です。主な懸念は、一部のブランドが撥水処理に使用する合成化学物質である PFAS であり、潜在的な健康への影響について精査がなされています。 LJVOGUES 時代の水着は 100% PFAS フリーで、独立したテストを受け、OEKO-TEX® STANDARD 100 認定を受けています。医薬毒物学者のケリー・ジョンソン・アーバー氏は、生理用の下着や水着は「短期間着用するため、ほぼ安全」であり、素材に化学物質が含まれていないことが独立して検証されれば、リスクプロファイルはさらに低くなる、と指摘している。ブランドを選択するときは、必ずサードパーティのラボ認証を確認してください。
A: 高品質の期間限定水着は、適切なケアを行った上で 50 回以上の洗濯に耐えられると評価されています。冷水で手洗いまたは穏やかな洗濯機で洗い、漂白剤や柔軟剤は使用せず、自然乾燥のみにしてください。多くの水泳選手は、適切なケアを行うことで寿命が大幅に長くなったと報告しています。頻繁に泳ぐ大流量のスイマーの場合、2 つのペアをローテーションすることで、洗濯の頻度が減り、使用の間に各ピースに十分な乾燥時間が与えられるため、両方のウェアの寿命が延びます。
A: 水圧により月経血の体外への流出が一時的に遅くなりますが、生理周期は停止しません。として Intimina の説明によると、体が水に浸かると、体と膣口の周りの水圧が、通常なら血液を下に押しやる重力に抗して押し出されます。子宮内膜の物理的な脱落は通常どおり継続します。水の中にいる間は、流れがゆっくりと排出されるだけです。咳、くしゃみ、または突然の運動により、一時的にその圧力に打ち勝つことができます。水から出ると、流れは通常の速度で再開します。そのため、適切なカバレッジを確保するには、プールから出るときが最も重要な瞬間です。
LJVOGUES は、中国の深センに拠点を置く OEM/ODM 期間の水着メーカーで、20 年の生産経験と 500 以上のグローバル ブランド パートナーを持っています。当社の水着は OEKO-TEX® STANDARD 100 認定を受けており、100% PFAS フリーで、独立した第三者機関によるテストを受けています。私たちの 繁忙期の水着コレクションを ご希望の場合は、当社のチームにお問い合わせいただき、ブランドのカスタム製造についてご相談ください。
出典:
内ティミナ: https://www.intimina.com/blog/does-swimming-stop-periods/
Intimina (生理中の水泳): https://www.intimina.com/blog/shark-week-go-swimming-period/
モアランド産婦人科アソシエイツ: https://www.morelandobgyn.com/blog/can-you-swim-with-your-period
GoodRx – ケリー・ジョンソン・アーバー、医療毒物学者: https://www.goodrx.com/health-topic/gynecology/period-underwear-safe
アウトドアスイマーマガジン: https://outdoorswimmer.com/gear/period-swimwear-does-it-actually-work/
NCBI / IQWiG – 大量の月経出血の概要: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279294/
米国家庭医学会 – 過多月経の定義: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2007/0615/p1813.html
Reddit / r/PeriodUnderwear: https://www.reddit.com/r/PeriodUnderwear/comments/1fzsbds/heavy_bleeder_squatting_in_pool/
Facebookの水泳保護者グループ: https://www.facebook.com/groups/457025499324449/posts/ 14727586244 17793/
オーシャン・ヤン
